Na wiosnę niezwykle łatwo o złe samopoczucie – pora na przeziębienie zaczyna się razem z pierwszym cieplejszym dniem. Jest to efekt przede wszystkim wahania temperatury: przywykli do zimniejszego powietrza, nie dbamy o właściwy ubiór, w momencie, gdy tylko zrobi się niewiele cieplej i czujemy wiosenną aurę. Ubranie się na tak zwaną „cebulę” zostawia dużo do życzenia. O co dodatkowo warto zadbać i jakim sposobem możemy przygotować się do cieplejszej pory roku?

Pomimo zawahań, temperatury robią się już ciepłe. Bardzo łatwo możemy poczuć wiosnę, szczególnie wówczas, gdy przestawiliśmy się już na czas letni, a dzień jest już wyraźnie dłuższy. Co należy robić, by uniknąć charakterystycznych zwłaszcza wiosną chorób? W myśl stwierdzenia „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już dzisiaj warto w należyty sposób zadbać o swoje zdrowie. Mowa między innymi o przyjmowaniu cennych witamin, które przez zimą są dostarczane do naszego organizmu w mniejszym stopniu niż podczas innych pór. Nie powinniśmy też nie brać pod uwagę o odpowiedniej, dopasowanej do naszej rutyny diecie.

Różnorodna dieta bogata w witaminy jest w stanie w odpowiedni sposób umacniać naszą odporność, a dzięki temu znacznie łatwiej damy opór wiosennym chorobom. To nie jest jednakże wyłączny sposób na utrzymywanie organizmu w dobrej kondycji. Tym, na co powinniśmy zwrócić uwagę, jest aktywność fizyczna. Co dla mnóstwa osób jest zdumiewające – do poprawienia ogólnego samopoczucia, formy i odporności starczy tylko niewiele dodatkowego ruchu. Mowa tu między innymi o spacerach lub niedługich różnych ćwiczeniach, które urozmaicą naszą rutynę codziennego dnia.

Warto niemniej jednak wiedzieć, że nawet pomimo należytego zadbania o swoje zdrowie, w trakcie wiosny o wiele łatwiej możemy nabawić się przeziębienia. Dużo osób bywa wówczas przeziębionych przez co „przenosi” chorobę na przyjaciół czy najbliższych. Kiedy dostrzegamy wyższe – o tej porze roku – temperatury, nie powinniśmy nie zwracać uwagi na właściwy ubiór. Dla wiosny najbardziej charakterystyczne są zwłaszcza wahania temperatury, które – w przypadku nieodpowiedniego ubioru – mogą być bezpośrednio winien przeziębienia na wiosnę.

Nie warto też zapomnieć o przyjmowaniu pokaźniejszych dawek dobrze znanej już witaminy C. Spożywanie cytrusów wraz z początkiem wiosny w doskonały sposób wpłynąć może na poziom naszej odporności, przez co możemy uniknąć chorób sezonowych. Aby pozyskać najlepsze efekty we wzmacnianiu swojej odporności, musimy wykazywać się troską o wszystkie elementy, a nie tylko o jeden. Wiele połączonych działań pozwoli na tyle zadbać o swoją odporność, że będziemy w stanie uchronić się przed wiosennymi chorobami. Należy o tym pamiętać, przygotowując się do wiosny. Odpowiednie zadbanie o swoją kondycję w czasie wiosny nie jest niczym skomplikowanym – wystarczy pamiętać, by w trybie codziennym brać porcję witaminy C, a do temperatur podchodzić ze zdrowym rozsądkiem. Pozwoli nam to cieszyć się doskonałym zdrowiem przez calutką wiosnę!

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.